jogo do round 6

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O verão está aqui, embora o tempo esteja quente, muitas pessoas ainda não têm entusiasmo por comer panela quente.A família come uma panela quente juntos, feliz e animada, pode ser descrita como uma coisa linda.No entanto, ele está comendo uma panela quente há tantos anos, mas muitas pessoas não sabem que a ordem dos ingredientes de panela quente também é particular Não apenas causam perdas nutricionais, mas também não são propícias à saúde física.Coma panela quente no verão, você deve prestar atenção aos métodos e métodos, e você pode ter delicioso e nutrição.

Os ingredientes não são caros e apenas escolhem o certo

Pessoas com hipertensão e hiperlipidemia devem escolher frutos do mar e carne magra; Pessoas com doença renal não escolhem processar alimentos de carne, incluindo bolas de frango, almôndegas de peixe, bolinhos de camarão, etc. Estes são ricos em sal.

Ferva e cozinhe primeiro e depois aumente a sensação de saciedade

Do ponto de vista da saúde, comer panela quente deve ser privilegiado e, em seguida, é melhor estar na ordem de "com carne de alimentos com folhas de folhas de folhas verdes-bterias-tofu".

Vegetais de folhas verdes: ricos em vitaminas, minerais e fibras alimentares, baixas calorias. jogo do round 6

Tipos de bactérias: incluindo fungos, tremelas, cogumelos ping, cogumelos shiitake, etc., proteínas, fibras dietéticas, vitaminas e minerais são altos, pode hidratar os pulmões, limpar o intestino e aumentar a imunidade, que é adequada para as pessoas .

Tofu: proteína de alta qualidade rica, sabor doce e frio, e tem o efeito da desintoxicação de nicho. jogo do round 6

Alimentos de amido: batatas, batata -doce, ventiladores, protegem o estômago, aumentam a saciedade e reduzem a quantidade de carne e frutos do mar. jogo do round 6

Carne: Ao escolher carne e carneiro, tente escolher um pouco mais fino.

Tabu algumas coisas para comer panela quente

1. Não reabasteça a água: o clima no verão é mais quente, comendo maconha quente e sudorese, a transpiração pode causar viscosidade do sangue e pessoas que têm doenças cardiovasculares e cerebrovasculares induzem facilmente trombose, infarto do miocárdio e infarto cerebral.Para pacientes com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, muitas vezes existem palpitações, falta de ar e sudorese, o que pode ser aliviado.

2 Evite os dois dias de gelo e fogo: a temperatura quente é alta. Inchaço, dor no estômago e outros sintomas de desconforto.

3. Evite beber sopa de panela quente: Na sopa de panela quente após a ebulição repetida, a maioria dos ingredientes nocivos, como gordura saturada e purina, pode causar doenças crônicas como obesidade, diabetes, gota e hipertensão. jogo do round 6