jogos da timemania

Você está acordando no serviço de despertar do despertador, mas sente -se tonto, desconfortável e inexplicavelmente quer perder a paciência?É isso mesmo, isso é "levantar -se".Dizem que 6 de cada uma de cada pessoa "se levantam".Então, de onde veio esse "fogo maligno" e como Wate?Qual é a maneira correta de se levantar?Ouça o que o médico diz.

"Levando" é principalmente "barulhento"

É considerado relacionado à "inércia do sono".A inércia do sono refere -se a um estado em que as pessoas não estão acordadas por um tempo quando as pessoas acabam de acordar. Estado de trabalho.

E o sono de baixa qualidade é o fator -chave que leva a "se levantar"!

Uma pesquisa de questionário sobre milhares de residentes britânicos mostrou que 40 % dos entrevistados acreditavam que a falta de sono os faria mal depois de acordar; não está em um estado e é fácil perder a paciência.

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Estudos descobriram que dois tipos de pessoas têm maior probabilidade de produzir "levantar" em comparação com outras pessoas. jogos da timemania

De acordo com uma pesquisa, a incidência de despertar das mulheres é maior que a dos homens, e 3,6 de cada uma das cinco mulheres se levantam.Isso pode estar relacionado a mulheres que precisam suportar mais atividades de trabalho doméstico depois de se levantar de manhã.

Os jovens ou estudantes que vivem rápido -com um pouco mais rápido, é mais provável que sejam emocionais. Mas quando é despertado ou despertado por outros, é despertado ou despertado por outros. jogos da timemania

A tontura e o cérebro aumentam que são "subirtes"

Muitas pessoas têm que se apressar de manhã porque dormem demais.

Isso ocorre porque depois de acordar, o corpo humano requer um processo do estado de supressão ao estado de excitação. O cérebro é reduzido de repente, e tontura, deslumbrante e outro desconforto ocorrerão.

Além disso, quando as pessoas dormem, a pressão arterial é relativamente baixa.Portanto, é extremamente desfavorável se levantar para o cérebro, especialmente aqueles com vasos sanguíneos mais velhos e cardíacos. jogos da timemania

A maneira correta de se levantar é que você não deve se apressar depois de acordar .

Você pode tentar tão feliz em se levantar feliz

Não quero confiar na cama, como posso rapidamente me deixar sóbrio?

Primeiro, para garantir sono suficiente, essa é a maneira mais eficaz de lidar com o gás e afastar a cama.A qualidade do sono melhorou e é natural sentir -se cheio depois de acordar.

Em segundo lugar, quando você acordar, pode aumentar a circulação sanguínea através da massagem facial e se deixar ficar sóbrio.Primeiro, pressione as palmas das mãos, as testa, as bochechas, as orelhas, e leve levemente o rosto com as pontas dos dedos, o que não apenas nos ajuda a ficar acordado rapidamente, mas também tem boa manutenção no lado oposto.

Além disso, também podemos sentir o cheiro dos deuses depois de se levantar, ouvir algumas músicas, notícias ou audiolivros e ficar na janela ou varanda de várias respirações profundas, o que também pode nos fazer se animar rapidamente, refrescante.

Não perca esta xícara de "água da ressurreição" no início da manhã

É bom para o corpo humano se levantar de manhã para beber água.Porque quando dormem à noite, atividades fisiológicas, como respirar, suar e consumir muita água.

Nesse momento, o reabastecimento da água pode diluir rapidamente o sangue, reduzir a viscosidade do sangue, permitir que o cérebro restaure rapidamente o estado sóbrio e limpe o estômago, ajude o corpo a excretar toxina e impedir a constipação.

Portanto, o primeiro copo de água da manhã também é chamado de "água da ressurreição". jogos da timemania

Se você pode usar água fria, lave o rosto

Como diz o ditado: "Lavando seu rosto água fria, beleza e assistência médica".De um modo geral, há muitos grandes benefícios para lavar o rosto:

Sob estimulação da água fria, vamos sobriedade e animar -nos rapidamente;

A pele facial é estimulada por água fria e os capilares são contraídos, o que pode tornar a circulação sanguínea facial mais suave e aumentar a elasticidade da pele;

A água fria para lavar o rosto pode evitar a limpeza excessiva das camadas de óleo da pele e parecer seca e desconforto no rosto, o que ajuda a manter o equilíbrio da água e do óleo da pele;

A água fria para lavar o rosto pode melhorar a capacidade do corpo de proteger o frio e reduzir a ocorrência de resfriados e doenças respiratórias.

No entanto, é necessário lembrá -lo de que, quando o rosto lavando com água quente, água morna ou água fria, ela varia de pessoa para pessoa.Para aqueles que são fracos e com baixa imunidade, a temperatura da água não deve ser muito baixa no inverno, caso contrário, é fácil pegar um resfriado.Para aqueles que são oleosos, lave o rosto com água fria para encolher os poros e não podem lavar completamente os resíduos de cosméticos, poeira, sebo etc., que podem causar facilmente problemas de acne.

Texto/Li Mo (Hospital Idoso de Pequim)