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Quando Nanchang entra oficialmente, a "versão estendida" de 40 dias pode facilmente causar desconforto humano, causando várias doenças.O repórter aprendeu com a Comissão Municipal de Saúde e Planejamento Familiar que, a partir de junho de cada ano, as doenças infecciosas intestinais entram em um período de alta incidência e continuarão até meados de agosto.Portanto, é particularmente importante manter uma boa saúde no verão quente.Como posso gastar Sanfu Tian com segurança?Especialistas em saúde oferecem um recrutamento.

O que é doença infecciosa intestinal

As doenças de infecção intestinal são um conjunto de doenças espalhadas pelo trato digestivo.Erros de erros comuns de febre tifóide, febre sub -tipóide, disenteria bacteriana, cólera, hepatite A, etc.O patógeno da infecção intestinal é descarregado das fezes e vômitos de pacientes e portadores de patógenos, que poluiram o ambiente circundante.

Quando a maioria das doenças infecciosas intestinais, pacientes com sintomas gastrointestinais, como náusea, vômito, dor abdominal, apetite e outros sintomas de sintomas do trato gastrointestinal, alguns acompanhados por febre, dor de cabeça, dor no membro e sintomas de envenenamento geral. mega sena 12 08 17

Caminho de doenças infecciosas intestinais

A fonte de infecção da infecção intestinal é principalmente pacientes agudos e crônicos e bactérias (vírus).Os patógenos da doença da infecção intestinal são excretados com as fezes ou vômito do paciente ou do fungo com bactérias.

Propaganda através da água: as águas subterrâneas poluídas por essas bactérias patogênicas entram no bom bem ou lavaram as roupas dos pacientes nos rios e cuspiram diarréia;Se as pessoas bebem água bruta contaminadas ou usam essas água para lavar alimentos, frutas e vegetais crus, bactérias patogênicas podem entrar no corpo humano através da boca.

Disseminação de alimentos: Alimentos portadores de bactérias patogênicas incluem: frutos do mar contaminados por bactérias patogênicas;

Espalhamento de contato: é transmitido principalmente à mão, ou seja, a mão de pessoas saudáveis ​​expostas aos itens contaminados por bactérias patogênicas e depois expostas a alimentos e causou infecção.

Espalhamento da mídia de insetos: é principalmente devido a moscas e baratas de poluentes e depois embrulhando alimentos para causar disseminação.

Medidas de prevenção para doenças infecciosas intestinais

1. Cinco pontos: Lavou as mãos antes das refeições.

2. Cinco não: Não beba água bruta.

3. Mantenha o ambiente arrumado, eliminar moscas, baratas e lidar oportuno lidar com lixo e esterco animal humano para evitar a poluição da água.

4. Banheiros, utensílios de mesa, terra, esfregão, maçanetas de porta, roupas, etc., que podem ser contaminadas por pacientes com excreção dos pacientes.

5. Quando ocorrem doenças infecciosas intestinais, as massas devem parar conscientemente o banquete e pedir jantar.

6. Preste atenção ao exercício, aprimore a aptidão física e melhore a resistência.

Diretrizes alimentares para residentes

1. Alimentos diversos, principalmente grãos.A dieta diária deve incluir alimentos, vegetais e frutas, peixes de capoeira, ovos, leite, nozes de soja e outros alimentos.Média mais de 12 tipos de alimentos por dia, mais de 25 tipos por semana.A base do vale é uma característica importante do modelo de dieta equilibrada.

2. Coma e equilibre, peso saudável.O equilíbrio dinâmico e dinâmico é a chave para manter o peso saudável. por dia.

3. Coma mais frutas e legumes, leite, soja.Vegetais e frutas são uma parte importante da dieta equilibrada.Tome 300-500 gramas de vegetais por dia, e os vegetais escuros devem ser responsáveis ​​por 1/2; dia;, coma nozes com moderação.

4. Coma peixe, aves, ovos, carne magra.Alimentos de animais preferiam peixes e aves, comem ovos sem descartar a gema de ovo e coma menos gordura, comida defumada e em conserva.Coma 280-525 gramas de peixe por semana, 280-525 gramas de carne de gado e aves, 280-350 gramas de ovos, com uma ingestão média diária de 120-200 gramas.

5, menos sal e menos óleo, restrições de controle de açúcar.Cultive uma dieta leve.Bebendo água total, adultos 7-8 xícaras (1500-1700 ml) por dia, defendendo beber água branca e chá, bebendo ou bebendo bebidas que contêm açúcar sem beber ou beber menos.Crianças, adolescentes, mulheres grávidas e enfermeiras não devem beber álcool.

Selecione o método certo de aptidão científica

1. Intensidade do exercício: os indicadores de força do exercício são freqüentes cardíacos. taxa de pacientes ou idosos = 170 idades.

2. Tempo de exercício: determinado pela força do exercício e pelo status geral dos atletas, geralmente 70%da duração máxima da frequência cardíaca é de 20 a 30 minutos; Força é de 45 a 60 minutos. mega sena 12 08 17

3. Frequência de movimento: pelo menos 5 dias de exercício de intensidade média por semana, acumulados por mais de 150 minutos. mega sena 12 08 17

4. Formulário de movimento: enfatize a participação de grandes grupos musculares com exercícios aeróbicos rítmicos e repetidos, como caminhada, corrida, natação, ciclismo, etc.

5. Procedimentos de movimento: primeiro o exercício de aquecimento de 10 a 15 minutos, como caminhada lenta, alongamento muscular, atividade articular, etc. e, em seguida, realize o exercício especificado de intensidade do exercício.No final, realize 5 a 10 minutos de exercício organizacional para restaurar gradualmente o corpo ao estado antes do exercício, como ajustar a respiração, exercício lento, alongamento muscular, atividade articular, etc.

Nanchang Notícias da noite All -Media Reporter Zeng Yan