resultado do resultado da lotofácil de ontem

"Declare War" para o telefone celular

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A equipe "longe do plano de tela" defende um certo grau de distância da tela eletrônica para abraçar o mundo real

"Existem muitas maneiras de ser viciante em tecnologia. Por exemplo, você costuma ver um pequeno ponto vermelho em um aplicativo, essa coisa desencadeará sua secreção de dopamina. A dopamina não é secretada quando estamos felizes. Quando a incerteza estiver realmente animada, ela vai secreta muito.

Às 3 horas da manhã, os dedos de Li Zhen ainda não conseguiam parar de deslizar ao telefone.Ela caiu em um estado de "Eu não sei o que estava fazendo". resultado do resultado da lotofácil de ontem

A 26 anos -Li Zhen é uma funcionária de uma empresa de internet. . resultado do resultado da lotofácil de ontem

Há muitos dias úteis tarde da noite, Li Zhen passou dessa maneira.Até um dia, ela de repente percebeu que era viciada em seu celular.Para mudar esse estado, o que ela deve fazer primeiro é sair do telefone.

No grupo Douban, há muitas pessoas que "declaram guerra" como Li Zhen.Sua equipe de "Plano de Tela inicial" defende um certo grau de telas de eletrônicas distantes e abraçam o mundo real.Este grupo Douban foi estabelecido em 2020 e agora se juntou a mais de 30.000.O grupo "Anti -Technology Dependência" estabelecido no final do ano também teve mais de 20.000 membros.Ambos os grupos defendem deixar seus telefones celulares até certo ponto e explorar a maneira de se dar bem mais harmoniosamente com a tecnologia.

O telefone celular que não pode parar

Lin Xuan lançou seus "resultados em fases" no grupo "Far Separation Plan" em janeiro deste ano.A captura de tela do telefone celular no post mostrou que seu telefone celular usado neste dia foi de 4 horas e 40 minutos, uma diminuição de 27%em relação à semana passada.Ela é uma praticante imobiliária comercial que trabalha por 8 anos. abaixo.Ela olhou para o celular com as amigas quando ela jantar e não pôde deixar de olhar para o telefone celular.Às vezes, a empresa leva à passagem de sua estação e faz uma piada: "Que tal tocar telefones celulares novamente?" Eu só queria deslizar a tela aberta.

Ela não sabia dizer a razão pela qual eu era viciada no meu telefone celular, mas apenas sentia que ele estava imerso no mundo dos telefones celulares e o tempo passou rapidamente.Lin Xuan deseja conversar com o parceiro do grupo WeChat e seguirá os pontos de acesso como "comer melão"."Saltando de um elo para outro link, esse melão comeu um depois de comer, sem saber, o tempo desapareceu."

Um dia de novembro do ano passado, às duas horas da manhã, Lin Xuan, que ainda estava olhando para o telefone celular, de repente se sentou seco e formigando.Ela percebeu que isso era um sinal dado o corpo, e ela não podia mais fazê -lo.Ela sofria de depressão severa há cinco anos e foi resgatada pelo médico.É também por causa da vida e da morte que proteger seu corpo se tornou a motivação mais forte para ela deixar seu telefone celular.

Li Xiaoco, membro do "Grupo de Dependência da Tecnologia", é que o vício em telefones celulares é um estado que não é controlado por ele.Ela trabalha em uma empresa estrangeira em Xangai há 5 anos.Em uma ocasião, ela descobriu que trabalhava por 4 horas por dia, mas jogou por 8 horas."Naquela época, eu obviamente senti que, no processo, eu estava muito cansado do jogo, mas ainda o abriria subconscientemente. Às vezes, saí do jogo e depois pressionava subconscientemente a chave". sentiu que seu estado estava errado e determinado a sair do jogo, mas inesperadamente, ela começou a ficar obcecada por romances on -line.

"Ansiedade, confusão, chato ... estamos ansiosos para superar esses estados negativos durante a tela. No começo, nós a superamos. Mas, depois de muito tempo, nossa ansiedade, confusão e chato são esmagadores, mas a tela é mais feroz. Grupo de "Plano de Tela Iniciado" para explorar por que as pessoas precisam ficar longe da tela.

Yan percebeu que o uso excessivo de telefones celulares era um problema há 6 anos.Naquela época, ele ainda estava na faculdade e usou quase todo o seu tempo além de aprender em seu telefone celular e até usando seu telefone celular para fazer o dever de casa e ouvir lições.Ele descobriu que, diante de uma grande quantidade de informações fragmentadas, ele teria uma sensação de segurança, mas depois de se candidatar por uma hora para abaixar o telefone celular, ele dificilmente se lembrava de algo, e uma sensação de vazio viria para enfrentar ."Escovar o drama, assistir a rendas e vídeos curtos é a maneira mais direta de resolver o chato, mas o estímulo simples e repetido pode produzir dopamina em um curto período de tempo, e gradualmente fazer as pessoas perderem seus desejos e capacidade de mudar o pensamento e mudar". Ele escreveu.

Zuo Ying é o fundador do "Grupo de Dependência da Tecnologia".Como estudante de pós -graduação do patrimônio cultural humano, o maior problema trazido por seu telefone celular é a impetuosidade. Então desista diretamente para pensar no que ela pensa em pensar.Zuo Ying sentiu que sua capacidade de pensar de forma independente estava enfraquecendo."Eu ficarei preso na impetuosidade de usar o estágio de meu telefone celular. Eu odeio esse sentimento". o telefone celular."Assistir a vídeos pequenos não precisa mover sua mente. Lentamente, sua capacidade de pensar profunda será perdida".

Freneio celular de bloqueio de caixa de ferro, faça aconselhamento psicológico

Depois de decidir sair do celular, Li Zhen conduziu aconselhamento psicológico uma ou duas vezes por semana.O consultor usou terapia comportamental cognitiva para deixá -la observar seu comportamento e depois tratar algum tratamento.Li Zhen usou três semanas quando queria brincar com seu telefone celular.Após a auto -observação, ela descobriu que foi dividida em dois casos: primeiro, ela encontrou um mau acordo.Outra situação é que ela acabou de fazer um bom trabalho, se recompensar e espera jogar telefones celulares.

Mas na maioria dos casos, ela e Li Xiaoche estão usando seus telefones celulares para escapar da realidade.Li Zhen disse que naquela época era muito estressante mudar o novo emprego. Um canal de ventilação, então ele estava imerso em seu telefone celular.

Toda vez que terminar a consulta psicológica, ela recebe dois a três dias de calma, pode se controlar bem e ter um melhor relacionamento com os telefones celulares.Em alguns dias, esse efeito cairá como uma curva.

"O ponto mais difícil de desistir dos telefones celulares é que essa época exige que você corresponda a essa ferramenta, é como seus órgãos. Por exemplo, você precisa usar unhas ou weChat para se comunicar na China. Também preciso usar o WeChat para entrar em contato com o meu Pais ou amigos. "Li Zhen diz -se que essas funções fazem as pessoas precisam usar telefones celulares e, toda vez que você usa algum outro software, você inconscientemente liga e o tempo passou sem saber. resultado do resultado da lotofácil de ontem

Depois de determinar a crença do telefone celular, Li Zhen instalou um aplicativo do telefone celular e desligou o empurrão de todos os aplicativos.Nos problemas de trabalho e da vida, ela gradualmente começou a enfrentar e parou de escapar.Quando Li Zhen terminou a 12ª consulta psicológica, seu tempo de telefone celular caiu gradualmente de 7 a 10 horas por dia para quatro ou cinco horas.

Yan primeiro tentou muitos aplicativos de telefones celulares, mas o efeito não foi o ideal."O mecanismo de punição de alguns aplicativos de telefones celulares é que, se você usar seu telefone celular em um tempo não permitido, isso soará". Muitas vezes, ele decidia chegar a um tempo muito pequeno hoje, e insistia em voltar ao estado de vício no dia seguinte.Ele até usou uma abordagem mais extrema -uma caixa de bloqueio para colocar o telefone e isolar o telefone fisicamente.

Durante o período do exame de admissão de pós -graduação, Yan realmente deixou o celular.Mas depois do trabalho, o telefone celular se tornou uma coisa inseparável.Felizmente, "Após alguns anos de exploração, minha compreensão do meu telefone celular não é tão simples como antes, basicamente o controle do telefone celular para 70%". o tempo do uso do usuário.

Zhao Wenxi, estudante de graduação em uma universidade em Wuhan, postou um post para compartilhar sua experiência de abstinência de 22 dias.Ela baixou o aplicativo Ring Phone e tentou reduzir o telefone celular de 8 horas por dia para 90 minutos."Alguns softwares definem o limite para o uso de telefones celulares para os usuários e tornará as cinzas de tela quando chegarem". Entediado ou muito cansado, ela não aguentava quando estava entediada ou muito cansada."É como um buraco negro, é fácil me adsorver."Felizmente, uma semana depois, ela gradualmente se adaptou a esse estado.Naquela época, Zhao Wenxi acabou de começar o estágio."Quando eu realmente quero ligar meu telefone, me forço a não assistir, ou farei um movimento imediatamente, ou imediatamente pego o livro ao meu redor e o leio".

Deixar

Como pesquisador das mídias sociais, a motivação inicial de Dong Chenyu para estudar foi a auto -confusão.Ele também passou muito tempo em um aplicativo, mas não sabia que chamou de "ladrão do tempo".

Dong Chenyu disse que, como a popularidade dos telefones inteligentes, os telefones celulares não são mais uma ferramenta de comunicação simples.Agora não estamos usando telefones celulares, mas vivemos em telefones celulares.Nossa vida está no aplicativo.De um nível micro, se esses aplicativos em telefones celulares quiserem viver, a primeira coisa é garantir seus usuários ativos diários.Eles devem esperar que você possa continuar a visitá -lo.E este é um controle mais ou menos psicológico, que é uma combinação de tecnologia e psicologia.

"Existem muitas maneiras de ser viciante em tecnologia. Por exemplo, você costuma ver um pequeno ponto vermelho em um aplicativo, essa coisa desencadeará sua secreção de dopamina. A dopamina não é secretada quando estamos felizes. Quando a incerteza está realmente animada, isso irá secretar muito.Mas às vezes você gosta de 33 pessoas que não entram em contato com as pessoas que não as contatam, e você não está satisfeito.Se você se sentir satisfeito toda vez que abrir o aplicativo, a sensação de incerteza será reduzida, para que a secreção de dopamina seja reduzida."Assim como as pessoas que são grandes peixes e carne todos os dias, não podem se interessar por peixes grandes e carne".

George Dyson escreveu na monografia de pesquisa sobre a história do desenvolvimento de inteligência artificial publicada em 1997, "A teoria da evolução em máquinas" que as redes humanas fazem tudo para facilitar a manipulação da rede de computadores e, ao mesmo tempo, permitirá Computadores para fazer computadores.

O que acontecerá quando o telefone celular estiver embutido em nossas vidas?Dong Chenyu disse que nossas vidas são ainda mais fragmentadas.O escritor americano Nicholas Carl escreveu em "Shallow: How The Internet envenenadores Our Brain", "quando usamos a Internet como nossa própria mídia universal e se dedicamos a ele, entre todos os sacrifícios que fazemos, pode ser a perda de capacidade de concentração.

Dong Chenyu está fazendo um estudo que o tema é a explosão de informações no grupo WeChat.Ele descobriu que o grupo WeChat também se tornou um dilema da vida das pessoas contemporâneas."Agora temos vários grupos, como grupos de trabalho, membros da família, grupos de takeaway, etc., o que faz as pessoas sentirem que a explosão da informação. Pode haver 100 informações irracionais um pouco, o que só pode estar relacionado a você, mas você Precisa seguir em frente.

Recentemente, Dong Chenyu está "desconectado" para o aplicativo móvel.Na visão de Dong Chenyu, na visão de Dong Chenyu, é essencialmente o controle da anti -tecnologia."A maneira mais fácil de julgar se está em harmonia com dispositivos eletrônicos é ver se há um senso de autonomia". Publique.Mas se alguém se sentir particularmente ansioso depois de excluir, é um estado de vício.Mas agora todos não podem excluir o WeChat porque se tornou um tipo de ferramenta de comunicação."Este é o nosso destino na era digital".

"A alfabetização da mídia é muito ignorada." e o que não é credível.Mas na era das mídias sociais, essa força crítica não é suficiente para apoiar a alfabetização da mídia.

"No passado, usamos jornais e telefones celulares, mas agora vivemos nas mídias sociais. Acho que o ponto -chave é a coexistência, ou seja, como usar a mídia com sabedoria, como coexistir com a mídia e como deixar o A mídia nos traz felicidade em vez de não ser, não nos trazer uma sensação de felicidade, não a mídia, não nos trazer uma sensação de felicidade em vez de não. .

Em 28 de março de 2019, o Escritório de Informações Cibernéticas do Estado orientou o tecido das plataformas de vídeo curtas como Douyin, Kuaishou e Vulcão.Em 28 de maio de 2019, o Escritório de Informações da Rede Nacional promoveu completamente o lançamento do "sistema de indexação de defesa para jovens" nas principais plataformas de vídeo on -line em todo o país.As leis de proteção menores recém -revisadas que foram implementadas a partir de 1º de junho de 2021 adicionaram especialmente os capítulos de "proteção de rede".

De acordo com os requisitos relevantes, atualmente existem grandes jogos domésticos on -line, vídeos, transmissões ao vivo e outras plataformas.O "Modelo da Juventude" será lançado e o prompt aparecerá quando você abrir o aplicativo. O comportamento dos menores é regulamentado e guia.No entanto, ainda existem vulnerabilidades dos "modelos adolescentes" das principais plataformas de rede.

De volta à vida real do mundo dos telefones celulares

Embora o telefone celular mais antigo fosse apenas para proteger a visão, Lin Xuan descobriu gradualmente que viu mais beleza do mundo real de sair do mundo da Internet.Lin Xuan tem tempo para ler mais livros e ouvir mais músicas.Ela abaixou o celular no jantar e se comunicou cuidadosamente e se comunicou com seus amigos.Ela prestou atenção em observar o céu à noite e prestar atenção à face de cada pedestre.

Li Zhen ficou fascinado em tempo livre."Descobri que o exercício é uma atividade que pode trazer uma idéia positiva. Sinto -me muito bem após cada exercício"."Isso me faz sentir que há outras coisas na minha vida que podem me deixar tão esquecida e tão feliz. Também me juntei ao grupo de dança, e muitas pessoas sentem que a vida mudou depois de dançar".

"Depois de voltar, você tem tempo para pensar no que pode fazer. Mas se você não faz bom uso dessa época, retornará facilmente ao 'acampamento móvel'". de estudo todos os dias.Durante o isolamento doméstico, ele cozinhava três refeições por dia e a casa era limpa e arrumada.Quando eu era viciado no meu celular no passado, minhas roupas não seriam lavadas por alguns dias, mas agora não será o caso.No fim de semana passado, ele jogou duas horas de badminton com seus amigos."Jogar telefones celulares é realmente muito consumo do espírito das pessoas, mas jogar não está cansado, e a leitura não estará cansada. Em vez disso, isso parecerá muito gratificante".

Um amigo de Yan Xian também cultivou um novo hobby depois de deixar o telefone celular -tire um ônibus."Ele pode não esperar ser fascinado por si mesmo. Ele geralmente tira o ônibus do ônibus sem nenhum destino, apenas para dar uma olhada na cidade".Eles estão familiarizados com o mestre do motorista, comem juntos e, ocasionalmente, pegam o ônibus à noite.Pegue um ônibus neste grupo também possui uma palavra especial chamada "Operação".Eles dirão que sair esta noite.

Zuo Ying parecia retornar ao "Campo Móvel" novamente. horas.

Mas agora, a epidemia está isolada em casa, e seu plano deve ser interrompido."Depois que a epidemia é séria, é difícil sair do telefone celular". Meus amigos, só posso atender às necessidades sociais através do meu telefone celular.

Comparado com as 8 horas de vício em telefones celulares no passado, o tempo de uso do telefone celular atual de Zuo Ying foi muito reduzido, mas ela ainda se sente um pouco frustrada.Ela espera colocar mais atenção na vida real, cultivar a capacidade de lidar com algumas coisas que não dependem da tecnologia e não submergiram na conveniência e controle trazidos pela tecnologia.

Zhao Wenxi voltou do mundo dos telefones celulares para a vida real.Não jogue telefones celulares na estrada de estágio, Zhao Wenxi se forçou a observar o meio ambiente na beira da estrada.As pessoas na beira da estrada, gatinhos, filhotes, flores e plantas e até carros são interessantes."Naquela época, havia uma pequena flor florescendo na escola, mas eu poderia atravessar o telefone celular na estrada antes e nunca o notei." , e a cor era assim.

Um dia, quando voltei para casa, Zhao Wenxi viu de repente que, no pós -brilho do sol poente, um homem de meio -idade carregava a mochila rosa da Princess da criança, e o outro ombro estava pendurado com uma pasta; segurando um correio, segurando seu filho com a outra mão.Seu rosto sorriu, especialmente suave, conversando com a filha.Zhao Wenxi tinha uma certa distância deles, mas foi severamente cutucada por essa cena quente.Ela acha que essa imagem é muito bonita, para que seja difícil de expressar em palavras: "Essa cena é mais impacto do que qualquer artigo da TEND na Internet".

(Li Zhen, Zhao Wenxi, Lin Xuan e Li Xiaoco no texto são um pseudônimo) resultado do resultado da lotofácil de ontem

Repórter de notícias de Pequim Pu Xiao