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Título original: saudável "Ponto Médico"

Como manter o termo solar de orvalho frio?Especialistas em medicina chinesa dão essas sugestões

Repórter diário do povo Yan Yan

Hoje, levamos a energia solar de orvalho frio.Este é o primeiro termos solares com "frio" nos vinte e quatro termos solares.Como devemos saúde?

Yu Xueqing, médico -chefe do primeiro Hospital Afiliado da Universidade de Medicina Tradicional da Universidade Henan, disse em entrevista a um repórter do diário do povo on -line que, desde o momento do orvalho frio, o tempo estava seco e a diferença de temperatura entre dia e noite foi maior.A maior característica do clima é que o mal é a ordem, e os males são mais propensos a prejudicar os pulmões e o estômago.

Deve comer comida ácida e quente

Em termos de dieta, você deve comer alimentos ácidos e quentes e comer menos comida picante, seca e fria.Como o tempo está seco, é fácil causar doenças secas do outono, como sede, garganta seca, lábios secos e pele seca. que têm os efeitos dos pulmões, estômago e Jinjin.

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O clima no outono está seco e as portas e janelas devem ser abertas com frequência para manter o ar interno fresco. roulette 15

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Após o orvalho frio, a temperatura diminuiu gradualmente, o tempo estava frio e os idosos, crianças e pessoas com constituições fracas devem prestar atenção à prevenção e calor do frio e gradualmente adicionar roupas.Mas preste atenção às roupas muito rápido, é melhor combinar com a espessura, principalmente para se aquecer, "não usar roupas únicas" também é um ponto importante para a saúde de orvalho frio.

Dormir cedo e levantar o exercício antecipado

Após o orvalho frio, o dia e a noite eram curtos e noturnos, e o yang na natureza começou a convergir e se acalmar.Dormir cedo pode estar em conformidade com Yang Qi e acordar cedo para fazer o alongamento do pulmão.Portanto, a saúde deve ser feita cedo para acordar cedo.Ao mesmo tempo, escolha um exercício diferente de acordo com as circunstâncias pessoais para se exercitar, como caminhar e escalar.Você pode ajustar o espírito e fortalecer seu corpo.No entanto, para evitar atividades ao ar livre, o nevoeiro do outono pode estimular os olhos e as membranas mucosas das pessoas, e é fácil induzir doenças respiratórias crônicas.

Tratou o amor

Devido ao clima frio, o clima está ficando frio, o sol diminui e o vento está caindo, muitas vezes fazendo as pessoas se sentirem instáveis ​​e fáceis de ficar tristes.Portanto, é necessário manter uma boa mentalidade, devido à situação da situação, desabafar a depressão e cultivar um coração otimista é um dos conteúdos indispensáveis ​​dos cuidados de saúde.