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É domingo à noite e meu humor é um pouco baixo.Desde o ensino médio, o domingo à noite é um momento menos feliz para mim, porque quando você acorda, precisa começar uma vida agitada.Mais de dez anos se passaram.Como conselheiro psicológico, não sou exceção. slot pragmatic play

Alguns anos atrás, uma das minhas amigas começou seu primeiro trabalho de tempo completo. Resumindo: "Então, trabalhe para ameaçar a auto -estima das pessoas." Mais tarde, aprendi algum conhecimento sobre consulta de carreira e experimentei o local de trabalho pessoalmente. seus chefes.Essas experiências me deram uma experiência mais realista e uma compreensão mais profunda do "não quero ir trabalhar".

Por razões profissionais, os amigos costumam vir a mim para conversar quando têm emoções no trabalho.Eu sempre penso nos conceitos de "estresse" e "crise" quando ouço a experiência do local de trabalho deles.A "pressão" definida pelo aconselhamento psicológico é geralmente uma resposta razoável a indivíduos com recursos existentes, como horas extras ocasionais de alta intensidade com base no sistema de trabalho de oito horas e quando a "pressão" é grande como os recursos e habilidades de resposta estão quase exaustos, está quase exausto.Além da intensidade e duração do trabalho, outros fatores também podem exacerbar nossa pressão sobre o trabalho.Por exemplo, o rigoroso sistema de eliminação pode fazer com que os funcionários sintam uma maior incerteza e exacerba a ansiedade; , como ridículo, abuso, criticar publicamente subordinados e usar a linguagem de desprezo, também causará problemas e até traumas psicológicos.Se experimentarmos pressão de sobrecarga, crise e trauma em nosso trabalho, é claro, queremos instintivamente evitar o ambiente do local de trabalho.

Além disso, o desenvolvimento da sociedade industrial também tornou a divisão do trabalho no processo de produção mais refinada e, em seguida, os funcionários do escritório têm vida fragmentada.Muitas pessoas são especialistas em seus próprios campos em seu trabalho, mas é difícil ver seu impacto no sistema maior, o que torna mais difícil encontrar significado em nosso trabalho.Se o ciclo de feedback for relativamente longo, esse sentimento de falta de sentido pode ser mais claro e mais forte.No entanto, os seres humanos têm o instinto de busca de significado e ansiosos por ganhar auto -unicidade na busca do significado e depois obter auto -reconhecimento.Às vezes, não estamos com nojo de trabalhar, mas somos mais urgentes para explorar o significado da vida e nos tornarmos únicos. slot pragmatic play

O local de trabalho às vezes não pode respirar.No entanto, como um "trabalhador", podemos fazer algo para nos tornarmos confortáveis.Por exemplo, no estresse e na crise, podemos ajudar nossas atividades do sistema nervoso através de alguns exercícios simples, promovendo assim nossa regulamentação emocional.Medidas específicas e viáveis, incluindo respirações profundas ou exercícios de meditação da atenção plena por dia, podem relaxar nos intervalos do almoço e promover o sono à noite.Além disso, o exercício aeróbico de alta força 3 a 5 vezes ao dia também pode aliviar temporariamente o "alarme" do cérebro, como o levantamento rápido de um a dois minutos antes do trabalho, o almoço interrompe todos os dias e depois do trabalho e depois de Saia da perna do trabalho ou dos exercícios de salto de abertura e fechamento, a velocidade deve ser o mais rápido possível e você pode parar quando se sentir incapaz de respirar.Quando somos perseguidos por tarefas de trabalho, isso traz o estímulo ao sistema nervoso, semelhante à situação em que nossos ancestrais foram perseguidos pelos animais, e exercícios aeróbicos de alta intensidade podem simular "correndo para escapar. O processo fisiológico do ar superior é Não conectado. slot pragmatic play

Além disso, podemos expressar boa vontade em nosso trabalho.Nascido como pessoa, temos necessidades instintivas de conexão e pertencimento.Embora provavelmente não tenhamos uma boca na frente de nossos colegas, ainda podemos expressar generosamente elogios, agradecimentos e empatia, apresentar opiniões construtivas de uma maneira gentil e compartilhar nossos hobbies e atividades diárias de entretenimento.Essa boa vontade pode não ser respondida ativamente sempre, mas pode aumentar a probabilidade de nosso "trabalho", talvez possa melhorar a experiência de trabalho. slot pragmatic play

Finalmente, o trabalho que pode promover a auto -exploração e o significado da auto -exploração individual pode realmente ser encontrada. Podemos querer construir um para nós mesmos fora do trabalho.Este pode ser um hobby de persistência de longo prazo, ou o desenvolvimento da linha lateral, ou mesmo da fabricação.A realidade inevitavelmente causará desgaste em nosso mundo espiritual, e o significado único de nós mesmos pode nos fazer felizes, e há mais paciência e vitalidade para enfrentar o trabalho trivial e a vida dia após dia. slot pragmatic play

Hulk (conselheiro psicológico) Fonte: China Youth Daily slot pragmatic play