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O inverno é frio e seco, idosos e crianças são fracos e são facilmente afetados pelas mudanças climáticas para induzir doenças.Portanto, no inverno, as crianças devem receber uma solução única de correspondência alimentar para permitir que elas comam mais alimentos que aumentam a imunidade para prevenir e resistir a doenças.

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O teor de proteínas nos produtos de soja é muito alto e pertence a proteínas de alta qualidade, como soja, feijão preto e feijão verde.Além da proteína, esses produtos de soja também possuem ricas vitaminas de cálcio, magnésio e b. utgarde pinnacle quests

2. Coma mais vegetais e frutas para complementar a vitamina C.

No inverno, não há muitos tipos de vegetais e frutas, mas também existem alimentos com alto teor de vitamina C, como kiwi, laranja, frutas cítricas, repolho, etc.No inverno, dar às crianças comer duas frutas sazonais por dia, o que pode suplementar efetivamente a vitamina C, melhorar a imunidade e impedir os resfriados no inverno. utgarde pinnacle quests

3. Nozes e produtos lácteos suplementam cálcio.

Devido ao vestuário demais no inverno demais, a irradiação solar é causada, o que afeta a síntese de vitamina D, o que também afeta a absorção de cálcio no corpo.Portanto, é necessário adicionar mais cálcio no inverno.Beber leite de 300 ml-500ml todos os dias pode fornecer às crianças 400-600mg de cálcio.Além disso, o teor de magnésio nas nozes é alto e a combinação de cálcio e magnésio pode desempenhar um papel na coordenação.

De fato, os cuidados de saúde das crianças no inverno, além da dieta, requer alguns outros aspectos da intervenção, como esportes ao ar livre.As crianças não devem ser "casa" dentro de casa no inverno. utgarde pinnacle quests